Coussin proprioceptif position assise
Des exercices dans la position assise.
Idéal pour le télé-travail!
Ces exercices augmenteront votre
énergie au travail car vous aurez enfin
un dos droit, des abdominaux actifs et
une bonne posture.
Même assis, vous vous sentirez bien
de la tête aux pieds.
Accessoire requis : coussin proprioceptif
Exercices dans toutes les autres positions sur coussin proprioceptif
Toutes vos chaines musculaires sont entrainées ainsi que le dos, les abdominaux, les bras et les jambes et ce, en tonifiant la musculature
profonde et l’équilibre+++
Ouf pas facile mais satisfaisant!
Excellent autant pour ceux qui ont besoin de tonus que pour ceux qui ont une hyperlaxité ligamentaire.
Accessoire requis : Coussin proprioceptif
Le régal du marcheur-optimisation de la marche
Astuces faciles à appliquer pendant votre marche quotidienne.
Ce sont des techniques de course adaptées à la marche.
Changez votre routine pour
augmenter votre force musculaire et garder votre cerveau actif.
Ho yes!
Étirements après la marche ou la course
La plupart des étirements se font debout.
Permet de réduire les courbatures.
On ne veut pas s’en passer!
Échauffement Dynamique
Cet échauffement est une routine de 10 exercices debout, qui bougent toutes les chaines musculaire.
Vous pouvez utiliser des balles dans les mains ou des poids de 1lb1/2.
Excellent avant un sport golf,
raquette, ski.